Door het volgen van speciale trainingsprogramma’s en protocollen wordt de belastbaarheid van het aangedane weefsel vergroot. Naarmate de revalidatie vordert, gaat de training zich steeds meer richten op de specifieke eigenschappen van de sport.
Binnen de trainingen maken wij gebruik van de zogeheten vrije gewichten. Door het trainen met halters en halterstangen wordt er namelijk meer stabiliteit en coördinatie gevraagd dan tijdens het trainen op fitnessapparatuur. Daarnaast wordt stabiliteit van de romp gevraagd. Dit komt overeen met het bewegen tijdens de sport, maar ook tijdens het bewegen in het dagelijks leven. Bij instabiliteit van de romp verlopen activiteiten, zoals het werpen van een bal minder goed. Een ander belangrijk voordeel van het werken met vrije gewichten is de enorme hoeveelheid te beoefenen variaties. Zo kunnen wij, afhankelijk van uw mogelijkheden, het bewegingsverloop, uw uitganshouding en de uitvoering daarvan aanpassen, zodat deze overeenkomen met de doelstellingen van de revalidatie.